يجب الانتباه إلى حميّة المياه المعدنية لأن لها عيوب وكذلك الفوائد، في هذا المقال سنتكلم عن فوائد حميّة المياه المعدنية، وأيضاً سنجيب على الأسئلة التالية:
- كيفية عمل نظام غذائي بالمياه المعدنية؟
- هل تضعف المياه المعدنية؟
- هل المياه المعدنية تفقد الوزن؟
لمعرفة الإجابات تابع القراءة.
كيفية عمل نظام غذائي بالمياه المعدنية؟ هل تفقد الوزن المياه المعدنية؟
رجيم المياه المعدنية: أصبح نظام المياه المعدنية شائع وقد سمعنا اسمه كنوع من أنواع الحمية التي تسبب فقدان الوزن، عادة ما نشرب المياه المعدنية للتخلص من الشعور بالانتفاخ الذي نشعر به في معدتنا عندما نأكل كثيراً.
لقد ظهر منظور جديد للمياه المعدنية مع حمية المياه المعدنية عندما تشرب المياه المعدنية بالليمون، حمية المياه ظهرت في المقدمة مع فقدان الناس للوزن في وقت قصير، يتم الحصول على هذا المشروب الخاص عن طريق إذابة ثاني أكسيد الكربون في الماء ثم يتم تناوله خاصة بعد الوجبات لأنه يريح المعدة.
ما هي فوائد رجيم المياه المعدنية؟
يمكن سرد فوائد النظام الغذائي للمياه المعدنية على النحو التالي:
- يضمن هذا النظام الغذائي الحفاظ على توازن رطوبة الجلد.
- يمنع تكوين حب الشباب.
- يدعم نمو العضلات والعظام.
- يوفر المعادن الأساسية للجسم.
- من المعروف أنه يدعم نمو الطفل عند تناوله أثناء الحمل.
- يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أسرع.
- يساعد على إنقاص الوزن.
- يمنع الإمساك.
- يخفف من عسر الهضم.
- يوفر توازن رطوبة الشعر.
- يساعد على نمو الشعر بصحة جيدة.
- لا يحتوي على سعرات حرارية.
- إذا تم تناوله بعد الوجبات، فإنه يوفر الراحة للمعدة.
- عند تناولها قبل الوجبة تقلل المياه المعدنية من السعرات الحرارية.
- يوازن حامض المعدة.
جدول رجيم الماء:
بالنسبة لوصفة رجيم الماء سوف تحتاج إلى المكونات التالية:
- 1 زجاجة من المياه المعدنية.
- نصف ليمونة.
- 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- يكفي نصف لتر من الماء المغلي.
تحضير وصفة الرجيم بالمياه المعدنية:
أضف ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر إلى نصف لتر من الماء المغلي اترك هذا الخليط ليرتاح لمدة 10 دقائق ثم اعصر الليمون، ينصح بشرب الوصفة في الصباح قبل بدء اليوم.
رجيم المياه المعدنية لخسارة 5 كيلو في أسبوع
احصل على المكونات التالية لوصفة رجيم الماء التي تجعلك تخسر 5 كيلوغرام في أسبوع واحد، مكونات رجيم الماء:
- 1 لتر من الماء المغلي.
- 3 شرائح من الزنجبيل الطازج.
- 1 ليمون.
- 1 عود قرفة.
- 5 فصوص.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- 1 مياه معدنية.
أضف هذا الخليط إلى الشاي الأخضر بعد تصفيته بمصفاة ينصح بتناول هذا الخليط 3 مرات على مدار اليوم حيث له تأثير سريع على فقدان الوزن.
ما الذي يجب مراعاته أثناء اتباع نظام غذائي للمياه المعدنية؟
يمكن إدراج الأشياء التي يجب مراعاتها قبل اتباع نظام غذائي للمياه المعدنية على النحو التالي:
- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، حتى لو كنت لا تحسب السعرات الحرارية.
- كن نشيط ومارس الرياضة أثناء النهار دع الرياضة تصبح أسلوب حياتك.
- تجنب الحلويات وخاصة العصائر.
- لا تستهلك الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية.
- لا تستهلك وجبات سريعة.
- تناول وجبات صحية مصنوعة في المنزل.
- تجنب عصائر الفاكهة الجاهزة.
- لا تشرب الكولا.
- تناول الفاكهة والخضروات.
فوائد المياه المعدنية الغازية الطبيعية للحامل؟
- تؤمن المياه المعدنية الكثير من المعادن المفيدة لصحتها وصحة طفلها على سبيل المثال: الصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وكما نعرف للكالسيوم والمغنيسيوم فوائد كبيرة للعظام.
- تؤمن المياه الكافية للمرأة خصوصاً كون المرأة تفقد الكثير من المياه نتيجة فقدان المياه.
وبالنهاية إذا انتبهت لهذه النقاط أثناء اتباع نظام غذائي بالمياه المعدنية فنحن نضمن حصولك على نتائج ناجحة وفي وقت قصير جداً و أسلوب صحي ووزن مثالي إن شاء الله.