في هذه الأيام التي يظهر فيها الطقس البارد من المهم الحصول على الدعم من النباتات بقدر اهتمامنا بتغذيتنا.
أكثر 10 أنواع شاي عشبية فعالية في الطقس البارد
أن الشاي الدافئ مفيد، كما أن محتوى الشاي يقوي جهاز المناعة لدينا ويساعدنا على الحماية انفسنا من الانفلونزا أو لتقليل الأعراض الجانبية مثل السعال وآلام المعدة والضعف الناجم عن الانفلونزا.
إن النبات الأول الذي يتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بتقوية الجسم وعلاج الأمراض هو الزيزفون والمريمية، ومع ذلك تظهر بعض الدراسات الحديثة أن الكاتيكين في الشاي الأخضر يساعدنا أيضاً في محاربة البكتيريا والفيروسات.
معلومات حول أكثر 10 أنواع شاي عشبية شيوعاً يتم استخدامها
- شاي ثمر الورد: له تركيب يقوي جهاز المناعة يزيد من مقاومة الأمراض وهو مخزن لفيتامين سي من المفيد تناول ما يصل إلى 2-3 أكواب في اليوم.
- شاي إشنسا: هو شاي آخر يقوي جهاز المناعة يساعد الاستهلاك المنتظم أيضاً على منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي يمكنك شرب ما يصل إلى كوبين في اليوم.
- شاي الكركديه: بما يحتويه من مضادات الأكسدة وفيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويرخي الجسم يمكن شربه بحد أقصى 3 أكواب بشكل يومي للوقاية من الأمراض.
- شاي الزيزفون: يساعد بخاره على فتح احتقان الأنف، كما يساعد الشاي الموجود به على تقليل التهاب الحلق والسعال، يمكن استخدامه لتسكين الآلام والالتهابات.
- شاي المريمية: يمكن استخدامه في التهابات الجهاز التنفسي العلوي ومشاكل المعدة المرتبطة بالأنفلونزا.
- شاي البابونج: يفيد في تهدئة احتقان الحلق وتهدئة الجسم، عندما يُشرب قبل النوم يساعد الجسم على الراحة والنوم الصحي.
- شاي الزنجبيل: مفيد للبرودة والسعال يمكننا الحصول على مساعدة من الزنجبيل في حل مشاكل المعدة التي تسببها الأنفلونزا، لا ننسى أن الزنجبيل لذيذ جداً مع الليمون.
- شاي القرفة: وهو شاي فعال في تقليل أعراض البرد وتسكين التهاب الحلق.
- شاي النعناع: بمحتواه من المنثول فهو فعال في حل حالات مثل التهاب الحلق والغثيان واحتقان الأنف.
- شاي القرنفل: إنه أحد أنواع الشاي التي سنحصل عليها للمساعدة في حل مشاكل الجهاز التنفسي والمعدة.
اقتراحات صغيرة للاستفادة من علاجات الأعشاب بالإضافة للشاي
يمكنك إضافة القرفة والقرنفل والزنجبيل إلى أنواع الشاي الأخرى كما يمكنك الحصول على مساعدة من العسل لتحلية شاي الأعشاب الخاص بك، فإنه فعال بشكل خاص ضد السعال.
إذا كانت الجيوب الأنفية مسدودة:
إليك أعشاب لعلاج الجيوب الأنفية، طريقة التحضير:
- ملعقة صغيرة من أوراق المريمية.
- ملعقة صغيرة من أوراق النعناع.
- نضع الأوراق عليها ونضيف الماء ونغطيها ونتركها تنقع لمدة 15-30 دقيقة قبل الشرب، انزع الأوراق وأضف الليمون والعسل.
إذا كنت تعاني من الحمى والتهاب الحلق:
أعشاب لعلاج إلتهاب الحلق، المكونات والتحضير:
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- 2 قطع صغيرة من الزنجبيل.
- رشة فلفل أحمر.
- اغلي الماء واسكبه في كوب الشاي الأخضر عندما يصبح فاتراً نضيف بذور الزنجبيل والفلفل الأحمر ونغطيها ونتركها، بعد 10 دقائق أزل الأوراق والبذور وأضف العسل إلى الكوب وصحتين.